Entrenamiento y rendimiento basados en evidencia.
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El fisiólogo Christopher Hurst, de la Universidad de Newcastle, sostiene que el entrenamiento de fuerza es la herramienta más eficaz para preservar la masa muscular, reducir el riesgo de sarcopenia y mantener la autonomía en la vejez.
Redacción
hace 19 d · 4 min de lectura
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El fisiólogo Christopher Hurst, de la Universidad de Newcastle, sostiene que el entrenamiento de fuerza es la herramienta más eficaz para preservar la masa muscular, reducir el riesgo de sarcopenia y mantener la autonomía en la vejez.
Redacción
hace 19 d · 4 min de lectura
La experta Roser Gort explica por qué el descanso nocturno es fundamental para la recuperación muscular y el rendimiento físico. Según la psicóloga, el músculo no crece cuando entrenas, sino mientras duermes.
Redacción
hace 29 d · 2 min de lectura
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