Entrenamiento y rendimiento basados en evidencia.
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La ciencia de 2026 puso números precisos al entrenamiento de fuerza: menos mortalidad, menos infartos y beneficios en salud mental comparables a los de la medicación.
Sofía Reyna
11 jul 2026 · 6 min de lectura
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11 jul 2026 · 6 min de lectura
El Colegio Americano de Medicina del Deporte renovó su posicionamiento sobre entrenamiento de fuerza tras analizar 137 estudios: dos sesiones semanales de 20-30 minutos bastan para empezar.
Sofía Reyna
9 jul 2026 · 7 min de lectura
Cada semana: las amenazas que debes conocer, los movimientos del mercado que importan y lo mejor de la tecnología en 5 minutos de lectura. Gratis, para siempre.
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